Nasional.id – Siapa sangka, kebiasaan sederhana seperti minum kopi setiap hari ternyata bisa jadi rahasia awet muda dan umur panjang, khususnya bagi para perempuan!
Fakta ini terungkap lewat studi besar-besaran dari Harvard University yang berlangsung selama 30 tahun.
Penelitian tersebut melibatkan lebih dari 47.000 perempuan, dan hasilnya mengejutkan.
Mereka yang rutin mengonsumsi kopi berkafein antara 1 hingga 5 cangkir per hari, memiliki peluang lebih besar untuk mengalami penuaan sehat dan hidup lebih lama saat memasuki usia 70 tahun ke atas.
“Semakin sering seseorang minum kopi (dalam batas wajar), semakin tinggi peluangnya untuk mengalami penuaan sehat,” ungkap peneliti dari Nurses’ Health Study.
Kopi bukan cuma mengandung kafein yang membangkitkan semangat, tapi juga kaya akan senyawa penting seperti, Polifenol dan antioksidan, semuanya itu membantu menangkal radikal bebas
Zat antiinflamasi, yang berfungsi mengurangi peradangan yang sering jadi pemicu penuaan dini. Efek metabolik yang mendukung aliran darah dan kontrol gula darah.
Semua itu berkontribusi pada menjaga kesehatan jantung, otak, dan fungsi tubuh lainnya seiring bertambahnya usia.
Penelitian ini menyebutkan bahwa hanya kopi berkafein yang menunjukkan manfaat tersebut.
Minuman lain seperti teh, kopi decaf, atau soda (cola) justru tidak memberi efek serupa, bahkan bisa meningkatkan risiko penuaan tidak sehat.
Minumlah kopi secara moderat, idealnya 2–4 cangkir per hari. Hindari menambahkan gula dan krimer berlebihan. Jangan minum kopi di malam hari agar tidak mengganggu tidur. Konsultasikan dengan dokter bila memiliki masalah jantung, kecemasan, atau sedang hamil.
Jadi, jika selama ini kamu rutin ngopi tiap pagi, selamat! Bisa jadi kamu sudah melakukan investasi kesehatan jangka panjang tanpa disadari.
Tapi tetap ingat, efek ajaib ini hanya akan maksimal jika dibarengi dengan pola hidup sehat lainnya seperti olahraga teratur, makan bergizi, dan menjauhi rokok.
Rahasia awet muda dan umur panjang? Mungkin jawabannya memang cuma satu ya, hanya kopi.
Demikian penjelasan tentang kopi menambah umur panjang dan awet muda, semoga bermanfaat. ***
Tinggalkan Balasan