Nasional.id – Pernah merasa wajah terlihat lebih tua dari usia sebenarnya? Bisa jadi itu bukan hanya faktor genetik, tapi juga akibat dari gaya hidup sehari-hari.

Beberapa ahli menyebutkan bahwa beberapa kebiasaan yang tampaknya sepele, tapi ternyata berpengaruh besar terhadap kondisi kulit dan penampilan.

Berikut ini sembilan kebiasaan yang tak disadari ternyata bisa mempercepat penuaan.

Hal itu sebagaimana yang dikemukakan oleh para ahlinya:

1. Sering makan gorengan

Lemak trans dalam gorengan bisa merusak kolagen yang menjaga kekenyalan kulit.
“Lemak jenuh dan trans meningkatkan peradangan dalam tubuh, termasuk di kulit,” kata dr. Rani Wirasari, Sp.KK, dokter spesialis kulit dan kelamin.

2. Kurang minum air putih

Kulit yang kekurangan cairan akan tampak kusam dan mudah keriput.
“Hidrasi yang cukup adalah kunci utama kulit sehat dan awet muda,” ujar ahli gizi klinis Rita Mulyani, M.Gz.

3. Sering makan makanan berlemak

Lemak berlebih bisa menimbulkan jerawat dan mempercepat penuaan.

4. Kurang tidur

Waktu tidur adalah saat tubuh meregenerasi sel, termasuk kulit.
“Kurang tidur mengganggu proses perbaikan kulit dan mempercepat munculnya garis halus,” tambah dr. Rani.

5. Jarang olahraga

Olahraga membantu sirkulasi darah yang baik untuk nutrisi kulit.

6. Sering konsumsi gula

Gula berlebih memicu proses glikasi yang merusak kolagen dan elastin.

7. Sering rebahan

Gaya hidup pasif membuat metabolisme melambat dan menurunkan vitalitas kulit.

8. Sering stres

Hormon kortisol akibat stres memicu kerusakan kulit jangka panjang.

9. Jarang makan sayur dan buah

Padahal, antioksidan dalam sayuran dan buah sangat penting untuk melawan radikal bebas penyebab penuaan.

Mengganti kebiasaan-kebiasaan buruk ini dengan pola hidup sehat bukan hanya berdampak baik bagi kulit, tetapi juga untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Demikian artikel tentang penyebab wajah terlihat tua. Terima kasih telah membaca hingga tuntas, semoga bermanfaat.(***)