Nasional.id – Berikut ini manfaat minum kopi hitam dan kopi susu untuk Kesehatan, yang Anda wajib tahu sebelum minum.

Kopi bukan sekadar minuman penyemangat pagi. Baik kopi hitam maupun kopi susu.

keduanya memiliki manfaat yang bisa menunjang kesehatan tubuh jika dikonsumsi dengan bijak.

Artinya, bila dikonsumsi secara baik dan benar, akan memberi dampak yang baik bagi kesehatan.

Berikut ini manfaatnya, baca sampai tuntas agar bisa dipahami secara sempurna.

Kopi Hitam: Kaya Antioksidan dan Bantu Bakar Lemak

Kopi hitam adalah kopi murni tanpa campuran gula atau susu. Kandungan kafein yang tinggi membantu meningkatkan fokus, konsentrasi, dan energi.

Selain itu, kopi hitam kaya antioksidan seperti polifenol yang berperan melawan radikal bebas penyebab penyakit.

Studi juga menunjukkan bahwa minum kopi hitam secara rutin dan tidak berlebihan dapat mengurangi risiko penyakit seperti diabetes tipe 2, Alzheimer, dan Parkinson.

Bahkan, kafein dalam kopi hitam bisa mempercepat metabolisme dan membantu proses pembakaran lemak.

Kopi Susu: Lebih Lembut, Aman untuk Lambung

Bagi yang tidak terlalu tahan dengan rasa pahit, kopi susu bisa jadi pilihan. Tambahan susu memberi rasa lebih lembut dan menambah asupan kalsium yang baik untuk tulang dan gigi.

Susu juga dapat mengurangi keasaman kopi, sehingga lebih ramah untuk lambung.

Meski demikian, kopi susu memiliki kalori lebih tinggi, terutama jika menggunakan gula atau krimer berlebihan.

Pilih susu rendah lemak dan hindari pemanis buatan agar tetap sehat.

Berikut Tips Konsumsi Kopi yang Sehat

  • Batasi konsumsi 1–2 cangkir kopi per hari
  • Jangan minum kopi saat perut kosong
  • Hindari tambahan gula berlebih
  • Pilih kopi tanpa pemanis buatan dan susu rendah lemak

Sekedar diketahui, baik kopi hitam maupun kopi susu, masing-masing punya manfaat kesehatan tersendiri.

Demikian penjelasan manfaat minom kopi hitam dan kopi susu. Kuncinya adalah, konsumsi secara bijak dan tidak berlebihan. Jadi, kamu tim kopi hitam atau kopi susu? (***)