• Minggu, 27 November 2022

4 Teknik Pernapasan Seru untuk Regulasi Emosi, Yuk Ajarkan ke Anak! 

- Senin, 14 November 2022 | 14:04 WIB
Teknik pernapasan untuk mengatur regulasi emosi. (Ilustrasi/istockphoto)
Teknik pernapasan untuk mengatur regulasi emosi. (Ilustrasi/istockphoto)

 

Nasional.id - Tahukah anda? Ketika dalam emosi yang meluap-luap. Disadari atau tidak hal itu membuat napas jadi lebih cepat dan tidak teratur.

Detak jantung lebih cepat dan  pipi menjadi merah. Tak hanya pada orang dewasa, respon tubuh saat emosi meledak itu juga terjadi pada anak-anak

Untuk itu, penting sekali orangtua mengajarkan teknik pernapasan dalam mengelola atau regulasi emosi kepada anak.

Tujuan belajar teknik pernapasan, diharapkan anak bisa lebih mudah menenangkan diri saat emosi yang intens terjadi. Sebab, napas yang teratur adalah pertolongan pertama dalam meregulasi emosi. 

Baca Juga: Alami Anxiety Disorder? Kenali Gejala dan Cara Penanganannya

Kemampuan dalam regulasi penting sekali bagi anak-anak. Agar mereka bisa punya kendali diri yang kuat dalam situasi negatif.

Anak yang kemampuan regulasi emosinya baik, dapat lebih mudah  dalam menilai, mengatasi, mengelola dan mengungkapkan emosi dengan tepat. 

Skill dasar regulasi emosi baik pada anak maupun orang dewasa tentu tak bisa diperoleh dengan instan. Ada latihan rutin yang harus dijalani. Agar tubuh bisa secara otomatis beralih ke mode keseimbangan emosional. Sehingga kesehatan mental bisa optimal kita raih.

Halaman:

Editor: Sriwidiah Rosalina Bst

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Meredakan Nyeri Haid, 5 Obat Alami Ini Dipercaya Ampuh

Minggu, 20 November 2022 | 19:00 WIB
X